La sugerencia provino de un amigo de la infancia: “Merlina, ya que recomiendas videos, ¿por qué no sugieres libros, también?
Me gustó la idea. La duda que tenía era si se siguen leyendo libros o no. Se dice que ha bajado la cantidad de ventas, que la gente tiene cada vez menos tiempo… por la respuesta altamente positiva que he obtenido (mediante mensajes, comentarios, emails), decidí seguir dando ideas sobre títulos interesantes para leer.
Hace varios años leí un libro del psiquiatra Jorge Bucay: De la autoestima al egoísmo (Editorial Nuevo Extremo). Está escrito de manera amena. En él, el autior cuenta experiencias en conferencias y en presentaciones de libros.
Cada tanto vuelvo a hojearlo, ya que tiene conceptos muy interesantes.
Uno de ellos es la diferenciación entre susto y miedo, entre tristeza y depresión, entre duda e indecisión, entre inquietud y ansiedad. Tener en claro estos términos posibilita resolver distintos tipos de situaciones relacionadas a ellos.
Algunos párrafos que me gustaría destacar:
“El susto, a diferencia del miedo, se refiere a un hecho concreto que está sucediendo en el momento. Es lógico que uno se asuste ante una situación de peligro objetivo. La imaginación alimenta el miedo como la percepción alimenta el susto”.
“Mucha infelicidad puesta al servicio de un modelo de vida que no es el que se busca genera un condicionamiento que impide actuar las emociones verdaderas y eso termina produciendo un agotamiento tal que, de la inseguridad y del miedo, se para tarde o temprano a la depresión”.
(La depresión) “no se trata de un callejón sin salida. Hay que salir por donde uno entró, Es decir, hay que buscar cómo ese individuo transitó el mecanismo para pasar de la indecisión y la ansiedad a la parálisis y la angustia. Hay que encontrar la manera de hacerlo regresar para que pueda retomar el camino y salir de ese lugar”.
Puedes leer el libro en línea aquí
Fuente:
http://www.mejoraemocional.com
