Manejar los ataques de ira de Ana Varik

Todos en alguna situación de nuestra vida hemos sufrido algún ataque de ira, ya sea cuando estamos manejando el coche contra un conductor inepto, perder la paciencia por una tontería o entrar en cólera cuando no entienden cual es nuestra postura.

La ira se convierte en un problema cuando no somos capaces de controlarla y tenemos estallidos de nuestro carácter que pueden ser destructivos, porque rompimos algo o lastimamos a alguien físicamente, esto es debido a la incapacidad para controlar la ira. Para algunos sujetos, esto se convierte en un estimulo real o una manera de percibir que pueden someter a la persona que tienen frente a ellos, sin embargo, están actuando de manera errada, ya que los únicos perjudicados con este tipo de comportamiento, son ellos, todos cuando vemos personas encolerizadas nos alejamos para no sentir la ira ajena.

Cuando la ira te controla, sientes que estas a la merced de algo que tú no puedes controlar. La ira te puede inducir a que hagas cosas que normalmente no las harías o que en una situación diferente nunca tomarías esa decisión, incluso te puede pesar para el resto de tu vida.

La ira puede afectar tu bienestar físico, porque cuando entras en cólera, tu cuerpo comienza a generar unas sustancias como la adrenalina que acelera las pulsaciones de tu corazón y la presión arterial sube de una manera que no lo puedes controlar, además esto provoca estrés en tu mente.

Esta situación descontrolada ocasiona un retroceso emocional. El hombre primitivo cuando tenía estos ataques de ira, en respuesta a esto buscaba luchar, pero en la actualidad, la conducta humana ha cambiado, bueno eso creo, ha evolucionado por lo menos algo, ya que las personas tienen la capacidad para saber que este tipo de actitudes las daña física y emocionalmente.

Manejar la ira es una habilidad que se aprende, con ciertas técnicas emocionales podemos controlarla para que trasformemos este tipo de energía negativa. Muchos jóvenes y adultos, todavía, creen que expresar su ira es sinónimo de personas fuertes, desde mi concepción, considero que es un gran error, porque la ira nunca fue una solución para los problemas, al contrario, trae aparejado consecuencias que muchas veces, pueden ser inmanejables.

Si sientes que corres el riesgo de perder el control de tu ira, de manera que te pueda perjudicar a ti o las demás personas, busca ayuda de un profesional, siempre es bueno pedir auxilio cuando no sabemos qué camino tomar, siempre es en función de mejorarnos como personas y crecer emocionalmente.

Esta es una lista de las sugerencias que te pueda dar para que comiences a controlar tu ira:

1. Cuando sientes que estas entrando en un estado fuerte de ira, tomate tiempo, piensa en lo que estás haciendo, que es lo que te provoca este sentimiento, respira profundo varias veces, para que tu cerebro se oxigene y te des tiempo para reflexionar sobre lo que estas por hacer.

2. Si tienes ganas de pelear con alguien, antes de tener contacto físico con otra persona, agarra una almohada o una bolsa de boxeo para descargar tu bronca, esto es más saludable.

3. Escribe en un papel lo que estas sintiendo en ese momento, que es lo que te provoca esa ira, expresarlo te permite que objetives lo que te pasa en tu interior.

Siempre estamos expuestos a que la ira nos controle, pero la diferencia que tienen las personas con los animales que se manejan por medio de sus instintos, es que los seres humanos, podemos desarrollar la capacidad para diferenciar los distintos tipos de conductas que nos permiten evolucionar y diferenciarnos de las personas primitivas.

Fuente:

http://www.dondeexitos.com

5 pasos simples para controlar tu ira de Ana Varik

¿Cuántas veces has perdido el control de ti mismo cuando estás enojado? ¿ Hiciste o dijiste algo que lamentas en el tiempo?

Supongo que todos lo hicimos. Es normal, y después de todo, somos seres humanos.

Cada uno de nosotros se enfrenta con el problema de la ira. La principal diferencia entre tú y yo es que, ¿sabes cómo obtener el control de la ira, en vez de dejar que te controle?.

No es fácil obtener el control de tu ira, sobre todo cuando son provocados en ciertas situaciones. Sin embargo, si tú le estás haciendo frente a esa situación, la próxima vez, tú puedes probar mis 5 sencillos pasos.

Paso 1: Identifica lo que te molesta
Empieza con identificar lo que trastorna tus sentimientos o emociones. Cálmate, apártate de todo lo que estás haciendo o de la situación de ira en la que te encuentras, a continuación, haz una respiración profunda y pon tu mente clara. Piensa, ¿qué te trajo a esta situación?.

Tú necesitas saber lo que está mal para poder corregirlo. ¿Verdad?

Paso 2: Utilízala como una señal de parada
Cuando hayas terminado con el paso 1, probablemente ya sabrás lo que te hizo enojar. Puede que no tengas una idea clara, completa de ella, pero está bien. Por lo menos tienes “algunas“ ideas.

Utilízalo como una señal de alto para tu cólera. Estás molesto porque las pequeñas voces en tu cabeza, te están diciendo a ti mismo, las cosas que te causan malestar. Este cambio provoca una conmoción en tus sentimientos, por lo que termina en la ira.

Detiene todas estas voces que hablan dentro de ti, para ser capaz de pensar en forma independiente y no serás influido por ellas o por la situación.

Paso 3: Piensa cosas positivas
Es importante pensar en positivo. Tú puedes contrarrestar tus pensamientos molestos, enmarcando tu mente, para poder tener un mensaje positivo de tí mismo. Piensa algo agradable, que te hará sentirte mejor.

Por ejemplo, “este sentimiento de enojo es sólo temporal y no quiero decir o hacer algo estúpido que me arrepentiré de mis acciones más tarde.”

Pon frenos a tus sentimientos. Trata de disminuir tu velocidad y tomálo con calma.

Paso 4: Aclara tu situación
Aclara la situación por tí mismo. Pregúntate , “¿Lo que realmente está pasando en esta situación?”

A continuación, puedes sentirte decepcionado, pero no enfurecido con la persona que estas creando.

Paso 5: Piensa en metas constructivas
Trata de establecer metas más realistas para ti mismo, en lo que respecta a la situación que te irrita.

Pregúntate a ti mismo, “¿Cuáles son las soluciones alternativas que uso para resolver esta situación?”

Se específico en tanto te sea posible, y concreto.

“¿Qué puedes hacer para cambiar esta situación?”

Haz una lista de las opciones constructivas, que tú tienes en mente para poder alcanzar tus metas.

Pregúntate, “¿Qué acciones constructivas puedo tomar para alcanzar mis metas?”

Por último, elige una opción constructiva para llegar a tu objetivo y actúa rápidamente sobre él.

Los 5 pasos simples que me acabas de señalar es exactamente lo que hago cuando me enfrento a situaciones de enojo. Tú puedes tratar de enfrentan esas situaciones.

Todos nos enojamos, a veces, pero lo importante es, “¿Qué puedo hacer para superar esta situación ?“.

Obtener el control de la ira, en vez de dejar que me controle.

El Universo se hace tu Amigo si vas tras tus Sueños de Ana Varik

Alguna vez te preguntaste por qué algunas personas parecen tener éxito rápido y fácil mientras que otras simplemente por más duro que trabajan siempre están tristes y frustradas?
Pues la respuesta es sencilla.
Aquellas personas que logran el éxito en cada emprendimiento que realizan son las deciden ir con coraje tras sus sueños mientras  y se comprometieron a trabajar duro para hacer sus sueños realidad.
Mientras que las que están siempre tristes y frustradas son las que están trabajando en lo que encontraron por ahí. Es decir son aquellos que no tomaron responsabilidad de sus propias vidas, tienen temor de hacer lo que les gusta y se conforman con emplearse con cualquier cosa por recibir un salario así detesten ese trabajo. Es realmente una pena!
Cuando haces lo que te gusta, te sientes bien y en consecuencia vibras alto, vibras en positivo, te sientes entusiasmado, lleno de paz, satisfacción y alegría, esa misma frecuencia vibracional (tus sentimientos buenos) son emitidos hacia el universo y éste te responde regalándote experiencias igual de agradables que te permitan sentirte igual o mejor… es así como el universo te premia por tener el coraje de ir tras tus sueños y hacer lo que te apasiona. Comprendes?
Y todo lo contrario pasa con la gente  que odia su trabajo. Se siente mal, emite vibración negativa al Universo y éste le envía lo que corresponde a su frecuencia vibracional. Que en este caso serían experiencias negativas, llenas de ira y frustración.
Quieres que el Universo sea tu amigo? Y te regale todos los días experiencias agradables? Pues ve tras tus sueños y haz lo que te gusta.
Y si quieres tener al Universo como tu peor enemigo pues haz lo que detestas y te aseguro que no necesitarás morir para vivir un infierno.
Ahora entiendes por qué la gente se queja de la vida? Ahora comprendes por qué para mucha gente la vida es dura, es difícil, que son pocos los afortunados que nacieron con suerte?
Pues todos tienen la misma oportunidad de hacer con su vida una obra de arte, una vida llena de éxitos y de mucho dinero, si así lo desean.
Tú tienes la misma capacidad de amasar grandes fortunas desde donde estás…. Sólo tienes que hacerte amigo del universo, o sea emitir buenos sentimientos durante todo el día para que éste te regale las experiencias que deseas.
No es fácil?
Todos los hombres ricos se hicieron ricos por eso, por tener como aliados al Universo, al Poder Infinito o a Dios como quieras llamarlo. Ellos piden y se les concede… Por qué? Por lo mismo que ya sabes, porque son amigos del Universo porque siempre están sintiéndose bien, siempre hacen lo que les gusta, lo que les apasiona, trabajan y disfrutan al mismo tiempo que tienen FE. No es esa, la mejor manera de vivir? Disfrutando de lo que haces todos los días? Al mismo tiempo que te haces rico?

• Pues tú también puedes crear esa vida para ti.
• No tengas miedo de hacer de tu pasión un imperio.
• Recuerda que aquel que se atreve a hacer lo imposible, encuentra a Dios en su camino.
• Demuéstrate a ti mismo y al mundo entero lo que eres capaz de hacer.
• Hazte rico al mismo tiempo que disfrutas lo que haces todos los días de tu vida!
• Brinda un servicio en base a tu pasión y mejora la calidad de vida de las personas, desarrollando tu talento y haciendo lo que disfrutas hacer!

No se para ti, pero para mí es la mejor manera de vivir? No es cierto?

Fuente: http://www.dondeexitos.com

Una guía para mejorar tu autoestima de Ana Varik

Mantener la calma, tu integridad y tu autoestima fuerte, es difícil cuando el entorno es muy competitivo, pero no es imposible de alcanzar si sigues algunas pautas simples. Aquí están seis puntos que puedes utilizar como una guía para tu superación personal.

Todo y todos los demás que están a tu alrededor, pueden afectar tu autoestima. Las personas pueden deliberadamente o no, dañar tu imagen. La gente sin comprobar quien eres en realidad y las circunstancias que te tocan vivir, pueden llegar a destruir tu autoestima de tal manera que no te das cuenta que está sucediendo. No dejes que estas influencias te quiten lo mejor que tienes. Pero ¿lo puedes evitar?

1-Un ambiente de trabajo negativo

Ten cuidado con “el perro come a otro perro”, el entorno en el que están todos los demás porque están luchando por salir adelante, es aquí donde la gente no aprecia el poder prosperar y esperan un trabajo adicional y no ser recompensados por ello. En este ambiente nadie valora las contribuciones, hasta se olvidan de almorzar, cenar y siguen trabajando hasta altas horas de la noche. A menos que tú seas muy afortunado, la mayor parte del tiempo vas a trabajar muy duro, sin la ayuda de los demás que están a tu alrededor. Este tipo de atmósfera arruina tu autoestima. Esto no es una sana competencia, es tu peor momento y te perjudica emocionalmente.

2-Otros tipos de comportamiento

Los chismosos, traidores, controladores, quejosos, llorones o como quieras llamarlos, todos tienen una cosa en común, un deseo apremiante de prosperar a expensas de otros. Evita unirte a este tipo de personas. Se puede obtener alguna ventaja a corto plazo con ese tipo de comportamiento, pero en el fondo, la mayoría son muy inseguros, sufren de tristeza y se avergüenzan de sus comportamientos. Para la mayoría, su autoestima desapareció hace mucho tiempo. Ver a alguien padecer tanto sufrimiento, no es agradable. Tu eres mejor que ellos!

3-Un entorno cambiante

La sociedad sufre de un constante cambio, es imposible evitar sufrir este cambio. El desafío que presenta estos cambios, se convierten en una prueba de flexibilidad, adaptabilidad y alteran la forma de como pensamos.

Los cambios pueden hacer que nuestra vida sea más difícil y puede causar estrés, pero si es inevitable, hay que aceptarlo, no luchar contra él, y en poco tiempo, encontrarás la manera de mejorar tu vida. Trata de manejar los cambios y trata de evitarlos al mismo tiempo. Si un cambio en particular, no lo puedes evitar, dale la bienvenida. El cambio será para siempre, tenemos que aprender a vivir con él.

4-Las experiencias del pasado.

Todos llevamos un “equipaje”, que está formado por nuestras experiencias pasadas, que nos van moldeando hasta llegar a la persona que somos actualmente. Pero algunas personas, viven sus experiencias pasadas como algo que les duele y no lo pueden superar. Está bien llorar cuando uno siente dolor, pero no dejes que el dolor domine tu vida, ya que se transformará en miedo o en alguna fobia. Si te sucede algo doloroso o te ha pasado algo que sufres, encuentra la manera de minimizar los efectos. Habla con algún amigo o familiar para que puedas seguir adelante. No dejes que estas experiencias dominen tu vida y determina tus acciones futuras. Si algo malo te ha sucedido, no significa que te volverá a suceder. Aprende de las malas experiencias y sigue adelante con tu vida.

5-Una visión negativa del mundo

Las noticias en la televisión están llenas de pesimismo y es cierto que en todo el mundo hay muchas personas que sufren hambre, las consecuencias de la guerra o los desastres de la naturaleza que son provocados por el hombre. Con esto no sugiero que no debas preocuparte o no hacer nada al respecto, pero recuerda que hay muchas cosas positivas que están sucediendo y que son hermosas. No te envuelvas con todos los aspectos negativos que sufre el mundo. Aprende a mirar la belleza, construye tu autoestima, debemos aprender a ser positivos dentro de un mundo negativo.

6-Teoria de la determinación

¿Somos el producto de nuestras características biológicas heredadas del pasado o somos el resultado de las influencias que absorbemos a través de nuestra crianza? Creo que la forma es una mezcla de ambos aspectos, ya que como resultado, nuestro comportamiento no tiene características fijas. Si bien es cierto que algunas cosas son determinadas por la genética, como por ejemplo, el color de la piel, enfermedades heredadas o características físicas, las personas tienen un efecto importante sobre sus comportamientos. Tú tienes tu propia identidad y tomas tus propias decisiones. Las características que aportan un padre o una madre no determinan el destino de su hijo. Se aprende de la experiencia de otras personas y de la propia, para no cometer los mismos errores una y otra vez.

¿Las personas nacen líderes o pensadores positivos? Yo no creo que sea así. Ser positivo y mantener una actitud positiva es una elección. Construir la autoestima basándose en las experiencias positivas para mejorarse, es una opción, no una regla o un talento. Nadie vendrá a ti y te concederá permiso para construir tu autoestima. Es tu control.

Puede ser difícil mantener una actitud positiva, sobre todo cuando los demás y las circunstancias, parecen conspirar para tirarte hacia abajo. Necesitas protegerte y darte la oportunidad de mantener tu actitud positiva. Mejorar tu autoestima te dará esta protección.

Una forma de mantener una actitud positiva, es reducir al mínimo tu exposición frente a personas negativas o con actitudes destructivas. Siempre recuerda, que las cosas buenas de la vida, mantendrán alejado el impacto de la negatividad al mínimo.

Fuente: http://www.dondeexitos.com

¿Defiendes a diario tus valores personales? de Ana Varik

A medida que las personas van creciendo las necesidades emocionales se van transformando, cambiando o se toma la decisión de ocultarlas, pero siempre van estar ahí. Ellas son las que nos motivan cada día en la búsqueda de nuestras opciones. Los valores y creencias son los que nos diseñan en nuestra mente, cuáles serán las conductas que debemos tomar para marcar nuestro camino en la vida.

Desde pequeños nos repiten y enseñan frases como por ejemplo:

- “Se honesto en todo lo que hagas”

- “Actúa con integridad”

- “Trata bien a las personas, basa las relaciones en la igualdad entre los seres humanos”

- “Respeta a tus semejantes”

- “Se responsable en todas las actividades que inicias…”

Así podríamos escribir una larga lista con los valores que nos han tratado de inculcar desde pequeños, por lo general, estos quedan grabado a fuego en el subconsciente. Ellos reaparecen cuando nos enfrentamos a alguna situación donde nuestros valores se sienten cuestionados.

Aunque estos valores pueden variar de una cultura a otra, sin embargo, hay algunos que son comunes en todo el mundo, como por ejemplo, la honestidad, la integridad personal, el respeto hacia los demás, la bondad, la solidaridad, la justicia y la lucha por la paz.

Pero mi planteo es el siguiente, ¿Cuántas veces te has enfrentado a alguna situación en donde has sentido que tus valores debían tener prioridad? ¿Si en esa situación tuvieras que elegir entre defenderlos o mirar hacia otro lado? ¿Cuál elegirías? ¿Cómo te sentirías después de tomar alguna de esas posturas? ¿Te sentirías feliz o todo lo contrario? ¿Te provocaría conflictos emocionales?

Cada día pasamos por situaciones en las cuales nuestros valores entran en juego. Es una decisión personal si los defendemos o los dejamos a un lado. Depende de cuán importante sea el tema o la persona, para que nuestros valores, sean el escaparate para determinar nuestra conducta. ¿Debemos condicionar nuestros valores?

La respuesta tendría que ser No. ¿Cuántas veces hemos vistos que ciertas personas dejan todo de lado, sus necesidades, creencias y valores por querer lograr ciertos objetivos? Tomamos una postura de observadores ante este hecho. Estas y otras situaciones, son las que en definitiva son las que cuando nos quedamos solos o en una charla de bar, reflexionamos sobre si ese tipo de conducta las queremos para nosotros.

Si dejar de lado los valores solo nos afectara a nosotros mismos, los sentimientos que esto provocaría serian manejables, porque el ser humano en esa ocasión lo que se realiza es blindar las emociones para poder seguir adelante. Pero no siempre resulta de esa manera, a veces están implicados las familias, amigos, seguidores, colaboradores y personas que están alrededor, que también se sienten afectadas por la falta de defensa de los valores personales.

Ahí es donde el blindaje emocional, ya no resulta una buena arma de defensa, son demasiadas las personas que sufrirán las consecuencias de esa omisión.

Cada persona dentro de su mundo, es el ejemplo de conductas a seguir. Es una carga que se debe llevar siempre, pero eso se debe defender y cuidar los valores personales. Esto te dará la motivación diaria para que decidas lo mejor para ti.

¿Estás pasando por alguna situación en la cual tus valores personales están en conflicto?, podemos concertar sesiones personalizadas de coaching para que fortalezcas tu valores personales.

Fuente:  http://www.dondeexitos.com

¡Supera el miedo a hablar en público! de Ana Varik

Muchos entrenadores sienten miedo al no poder transmitir a su audiencia una imagen perfecta. Compartir las habilidades y conocimientos de coaching con las personas que en un futuro podrían transformarse en sus clientes, esto produce en ellos, cierto grado de incertidumbre, ya que no saben con certeza cómo será la experiencia de hablar frente al público.

Como entrenador sabes que no te puedes permitir este tipo de pensamientos, ya que te detiene y resulta difícil ver cuando es el propio miedo el que te paraliza. Sentir miedo de hablar en público es muy común. Podemos encontrar a alguien que nos entienda y este de acuerdo con nuestra posición, y así, hallar la excusa perfecta para no enfrentar este tipo de situación.

Recuerda que tú no tienes que ser perfecto para convertirte en un orador exitoso. Tu presentación no tiene que ser impecable o pasarte toda la jornada contando anécdotas graciosas, de hecho puedes equivocarte, y aun así, lograr una buena presentación. Al público le interesa obtener algún beneficio con la experiencia que adquirirá en tu oratoria. Mientras el publico crea que ha recibido algo de valor, entonces en sus mentes, te habrás convertido en un líder.

La verdad es que a nadie le gusta tener frente a él a una persona perfecta. Nosotros lo llamamos “ser demasiado suaves”. Nos atrae la gente que comete algunos errores, porque nos relaja y nos permite apreciar que es una persona normal como cualquier otra. El humor y la humildad es un buen síntoma de que eres igual a los demás. Asegúrate de que puedes reírte de ti mismo.

En realidad nada puede ir mal. ¿Qué puede pasar si no sale todo perfecto? ¿Si me olvido de lo que voy a decir? ¿Si a último minuto no me gusta lo que voy a decir? ¿Qué pasa si alguien de la audiencia me distrae o me interpela por mis dichos?

La verdad es que tu público se siente orgulloso de ti y quieren que tu presentación sea exitosa. Esperan que les ofrezcas una buena información que les sea útil y la puedan aplicar en sus vidas o en el trabajo. Esa es la razón por la cual han ido a escucharte. Bríndales lo mejor de tus conocimientos.

Si sientes que no puedes manejar tu miedo, lo mejor es que lo admitas, corrijas esa actitud y sigas adelante. Nadie es perfecto, tu público va a comprender tus errores y a perdonar cualquier equivocación. La parte importante es que te muestres como un apasionado en el tema que expondrás y que eres fiel a ti mismo. Mostrar esta faceta te resultará fácil ya que te estas desempeñando dentro del nicho de mercado que tanto te apasiona.

Las personas que han ido a escucharte se sentirán cómodas cuando sientan que te muestras tal como eres. Comparte tu pasión sobre tu profesión y tus palabras saldrán fácilmente de tu mente.

Si estas iniciándote como coach y no sabes qué pasos tienes que dar, podemos concertar sesiones personalizadas de coaching que te permita lograr la confianza que necesitas.

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La crisis matrimonial en personas mayores de Ana Varik

A la sociedad le gusta pintar un cuadro perfecto con respecto a las parejas de personas mayores, que caminan tomados de la mano mientras van a comprar a un supermercado, con esa actitud tan profunda que se la ve desde los días que ellos eran jóvenes. Aunque esta visión del matrimonio es posible para las personas adultas, no siempre sucede esto, muchas veces, tienen crisis matrimoniales como cualquier pareja.

El matrimonio puede ser difícil a cualquier edad. Las pruebas y las tribulaciones no cesan en el matrimonio porque ellos se hayan convertido en mayores y quizás más sabios. De hecho, las personas tienen problemas en el matrimonio igual a los de las parejas jóvenes.

Con el avance de la edad también se tiene problemas de salud, quizás estos contratiempos provoquen ciertos conflictos entre los miembros de la pareja. Es difícil enfrentarlo cuando uno de los cónyuges se niega a cuidarse de manera adecuada, esto ocasiona ciertos roces entre ellos, por ejemplo, porque no quiere seguir la dieta que le dio el médico.

Los malentendidos y los errores que se dan en la comunicación, pueden crear la necesidad de pedir ayuda para sobreponerse a estos conflictos matrimoniales.

Muchas veces el tener ingresos limitados puede también causar conflictos, las cuestiones financieras de administrar el dinero de la jubilación o de la seguridad social, para poder llegar a fin de mes, es complicado cuando no se tiene conocimiento de cómo manejarlo de manera productiva. En este caso, se puede pedir consejo a alguna persona especializada en el tema o hablar con alguien que lo haga de manera correcta. Puede aliviar el estrés que la situación provoca en las personas. La seguridad financiera es una excelente manera de ayudar a tener tranquilidad en el matrimonio.

También causa conflicto la transición entre el estar trabajando y pasar a ser una persona jubilada. Las personas que han trabajo toda su vida y pasan a compartir sus días juntos todo el tiempo, cuando no estaban acostumbrados a ver cuáles eran las necesidades del otro, puede también causar desavenencias entre ellos.

El síndrome del nido vacío, es otro factor que influye mucho en las parejas mayores, antes pasaban gran parte de su tiempo atendiendo a sus hijos, cubriendo las necesidades, cuidándolos, llevándolos a todos lados y de golpe se ven que ya no están más en la casa, tienen que aprender cuáles son sus nuevos gustos y necesidades personales que habían dejado de lado, para dedicarse a la crianza de sus hijos.

Permanecer activos puede ser un método muy liberador para el estrés, como tomar clases de alguna actividad que los conecte con su parte creativa, viajar a algún lugar que tanto querían hacer pero no podían por sus obligaciones personales y laborales. Buscar nuevos horizontes dentro de este camino desconocido puede ser muy productivo para adquirir nuevos gustos y sentirse plenos como personas. El reencuentro con el ser amado, no tiene límite de edad, solo hay que brindarse la oportunidad de descubrir en esta nueva etapa que el amor, la compañía, el compartir momentos agradables, salir a comer afuera o reunirse con amigos, no es solamente para las parejas jóvenes, las personas adultas pueden tener una vida tan plena como ellos deseen tenerla. Solo deben tener ganas de conquistar la vida con el ser amado con la mayor plenitud y felicidad que se merecen como personas.

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7 estrategias que garantizan tu éxito! de Ana Varik

Los términos marketing y publicidad no tienen el mismo significado. El marketing es la parte que cubre todos los aspectos de tu negocio de coaching. La publicidad es solo un componente del plan de marketing. Para que esta estrategia de marketing tenga éxito, se requiere diseñar un buen plan y establecer una mentalidad de marketing.

Puedes lograr muy buenos ingresos promocionando tu negocio de coaching a través de internet, pero antes debes fijar cuáles serán tus metas y tomar acción.

-Debes estar decidido a triunfar.

Para tener éxito no es suficiente decirlo, se debe estar absolutamente decidido a lograr las metas establecidas. Poner un gran empeño en la comercialización del negocio. Visualizar el éxito tal como lo habías visto y repetir esa imagen mentalmente, una y otra vez, hasta que tome fuerza interiormente.

-Ser perseverante.

Te puedes topar con grandes obstáculos mientras te mueves hacia el logro de tus metas. Es parte del proceso de crecimiento. Se puede cometer errores y correr hacia lo inesperado, pero cuando sucede esto, se debe tener un plan secundario para ver cómo superar todos los desafíos que se presentan en el camino.

-Tener una estrategia planificada.

Para ser eficaz y tener éxito en los negocios, se debe tener un plan de marketing. El dueño del negocio no falla pero si puede fallar el plan, y esto, llevar al fracaso y quiebra de una empresa. Si has planificado tu plan con una estrategia fuerte, entonces obtendrás como consecuencia, un negocio exitoso.

-Enfócate en tu cliente.

Tu negocio no se tiene que enfocar en ti o en lo que haces, sino que debes tratar de ayudar y servir a tus clientes. Concéntrate en lo que puedes hacer para enseñarles a superar sus retos, realizar cambios en sus vidas y alcanzar sus metas.

-Invita a tus clientes hacia la venta.

La vieja escuela de marketing decía que se debía decir lo que el cliente tenía que hacer, pero esto no funcionó. Actualmente se los invita a los clientes a ver lo que se está ofreciendo y que ese producto, les podría resolver algunas de sus necesidades. Sé un maestro para tus clientes si quieres tener éxito en tu plan de marketing. Crea una relación de confianza para que tus habilidades brillen en la comercialización de tus productos.

-Comprar es un proceso no un evento.

El ciclo de compra lleva cierto tiempo. Tú debes aprender a respetar este ciclo, y al mismo tiempo, entrenar a tus clientes. El coaching es un proceso personal que se basa en la confianza construida entre el coach y el cliente. Él debe estar dispuesto a invertir gran parte de su tiempo y dinero, pero sobre todo, demostrar sus emociones en las sesiones de entrenamiento. La toma de esta decisión puede llevar cierto tiempo.

-Haz que tu negocio se destaque.

Atrévete a ser diferente. La manera más fácil para destacarte es diferenciarte con tus productos. Observa lo que están haciendo los demás entrenadores, pero también en lo que no están ofreciendo. Encuentra algo que puedas añadir a tu entrenamiento, que marque la diferencia con los demás en tu negocio como coach.

Si estas iniciándote como coach y no sabes qué pasos tienes que dar, podemos concertar sesiones personalizadas de coaching que te permita lograr la confianza que necesitas.

Fuente:

http://www.dondeexitos.com/

5 Pasos Simples Para Controlar Tu Ira de Ana Varik

¿Cuántas veces has perdido el control de ti mismo cuando estás enojado? ¿Hiciste o dijiste algo que lamentas en el tiempo?

Supongo que todos lo hicimos. Es normal, y después de todo, somos seres humanos.

Cada uno de nosotros se enfrenta con el problema de la ira. La principal diferencia entre tú y yo es que, ¿sabes cómo obtener el control de la ira, en vez de dejar que te controle?

No es fácil obtener el control de tu ira, sobre todo cuando son provocados en ciertas situaciones. Sin embargo, si tú le estás haciendo frente a esa situación, la próxima vez, tú puedes probar mis 5 sencillos pasos.

Paso 1: Identifica lo que te molesta

Empieza con identificar lo que trastorna tus sentimientos o emociones. Cálmate, apártate de todo lo que estás haciendo o de la situación de ira en la que te encuentras, a continuación, haz una respiración profunda y pon tu mente clara. Piensa, ¿qué te trajo a esta situación?

Tú necesitas saber lo que está mal para poder corregirlo. ¿Verdad?

Paso 2: Utilízala como una señal de parada

Cuando hayas terminado con el paso 1, probablemente ya sabrás lo que te hizo enojar. Puede que no tengas una idea clara, completa de ella, pero está bien. Por lo menos tienes "algunas" ideas.

Utilízalo como una señal de alto para tu cólera. Estás molesto porque las pequeñas voces en tu cabeza, te están diciendo a ti mismo, las cosas que te causan malestar. Este cambio provoca una conmoción en tus sentimientos, por lo que termina en la ira.

Detiene todas estas voces que hablan dentro de ti, para ser capaz de pensar en forma independiente y no serás influido por ellas o por la situación.

Paso 3: Piensa cosas positivas

Es importante pensar en positivo. Tú puedes contrarrestar tus pensamientos molestos, enmarcando tu mente, para poder tener un mensaje positivo de ti mismo. Piensa algo agradable, que te hará sentirte mejor.

Por ejemplo,  "este sentimiento de enojo es sólo temporal y no quiero decir o hacer algo estúpido que me arrepentiré de mis acciones más tarde."

Pon frenos a tus sentimientos. Trata de  disminuir tu velocidad y tómalo con calma.

Paso 4: Aclara tu situación

Aclara la situación por ti mismo. Pregúntate, "¿Lo que realmente está pasando en esta situación?"

A continuación, puedes sentirte decepcionado, pero no enfurecido con la persona que estas creando.

Paso 5: Piensa en metas constructivas

Trata de establecer metas más realistas para ti mismo, en lo que respecta a la situación que te irrita.

Pregúntate a ti mismo,  "¿Cuáles son las soluciones alternativas que uso para resolver esta situación?"

Se específico en tanto te sea posible, y concreto.

"¿Qué puedes hacer para cambiar esta situación?"

Haz una lista de las opciones constructivas, que tú tienes en mente  para poder alcanzar tus metas.

Pregúntate,  "¿Qué acciones constructivas puedo tomar para alcanzar mis metas?"

Por último, elige una opción constructiva para llegar a tu objetivo y actúa rápidamente sobre él.

Los 5 pasos simples que me acabas de señalar es exactamente lo que hago cuando me enfrento a situaciones de enojo. Tú puedes tratar de enfrentan esas situaciones.

Todos nos enojamos, a veces, pero lo importante es, "¿Qué puedo hacer para superar esta situación ?".

Obtener el control de la ira, en vez de dejar que me controle.

4 pasos para sanar tu corazón roto por Ana Varik

Después que una pareja se rompe, se produce un proceso doloroso que nos lleva muchas veces a la desesperación y a sentirnos totalmente desolado, frente a esta nueva etapa de la vida. Un corazón roto, es un sentimiento muy fuerte, emocionalmente las personas se sienten quebrada en su interior.

Cuando se produce este dolor tan intenso, lo único que se desea es que desaparezca lo más rápido posible, pero esto no sucede de la noche a la maña, lamentablemente solo el paso del tiempo puede curar esas heridas, aunque te parezca una frase armada, este el único remedio para sanar ese dolor profundo y desgarrador. Con el tiempo, este dolor desaparece.

Para que puedas salir de esta crisis emocional, te voy a comentar algunos consejos básicos, que podrían hacer la diferencia entre lo que sientes hoy y el día de mañana:

1. Llorar: si tienes de repente ganas de llorar sin parar, hazlo, la angustia que sientes en este momento no se va ir si niegas lo que te está pasando. Las primeras semanas te vas a sentir terrible. Se ha producido un cambio muy importante en tu vida, es un cambio muy doloroso. No hay manera de sentir solo un poco de tristeza y apagar ese sentimiento como si fuera una lámpara, sería bueno que sucediera así, pero la realidad es otra. Este proceso no es tan simple. Date permiso para sentir la perdida de la otra persona. Pero no lo prolongues en el tiempo, no es sano deprimirte y llorar desconsoladamente por mucho tiempo, quedarte en el pasado te puede hacer daño.

2. Habla con alguien que quieras: utiliza el hombro de otra persona para descargar tu dolor, para que puedas salir más rápido de esa situación. Es una buena manera de purificar tu alma al compartir tu dolor. Permite que el otro te escuche y te de algunos consejos, aunque no los pongas en práctica, quizás paso por la misma situación que la que tu estas pasando y tiene algo de experiencia para superarla. Apóyate por un tiempo en otra persona, para que no te sientas solo y puedas avanzar en tu vida.

3. Distráete  reúnete con los amigos que hace tiempo que no veías, o si por la relación que tenias no te acercabas a tus padres o hermanos. Rodéate de las personas que te quieren para que sientas el amor y el apoyo incondicional de ellos. Busca proyectos nuevos en tu vida, organiza tu casa, los armarios, tu jardín, ve al gimnasio, o sal a dar un gran paseo para que tu mente se distraiga aunque sea un rato de tus sentimientos, todos sabemos que los sentimientos no se pueden esconder ni esquivarlos, y pensaras que con hacer estas cosas tu cabeza no se va a distraer de tu dolor, pero inténtalo, solo por un rato ocupa tu cabeza en otra cosa que no sea en el pasado, acuérdate que la vida sigue adelante a pesar del dolor, la angustia, el llanto y la soledad que sientas. Tienes que buscar tu fuerza interior para que consigas superarte en esta nueva prueba que te da la vida.

4. Mira hacia el futuro, olvida el pasado: después que te permitiste estar de luto por un largo tiempo, ahora va a pasar a ser parte de tu pasado, mira hacia adelante. Ahora se inicia un nuevo capítulo en tu vida. Has superado la tristeza y el llanto, es tiempo de esperanza y de renovación emocional. Tomate tiempo para ti, aprende a conocer a esta nueva persona, que necesita que la mimes y la cuides, recuerda que tu niño interior también estuvo dolido y ahora necesitas reconciliarte con él, para que juntos puedan formar una nueva experiencia de vida.

A raíz de esta situación difícil, pero muchas veces necesaria, comenzaran a sanar las heridas de tu corazón roto. Tú puedes convertirte en una nueva persona o ser la persona que quieras ser. Esta es una oportunidad para comenzar de nuevo y cuando comience a ceder el dolor, podrás ver todo como parte de tu pasado, para que comiences a planear tu nueva etapa de vida.
Fuente:
http://www.dondeexitos.com

¿Tienes conversaciones difíciles de manejar? de Ana Varik

Piensa en una conversación que has estado posponiendo. ¿Ya la tienes? Qué bien. Entonces vamos a empezar a desglosarla para ver los inconvenientes que se presentan. Iniciar una buena conversación, es crucial, difícil e importante, sobre todo, en aquellos momentos en los que sabes que debes hablar con alguien, pero no lo haces. Tal vez has tratado pero te fue mal o tienes miedo de que si hablas empeorará la situación. Sin embargo, se crea una sensación de que estas atrapado y que te gustaría liberar esa energía que tienes atascada para mejorar la relación con la otra persona.

Te voy a presentar una breve lista de estrategias para mejorar esta práctica, es una serie de los puntos que debes tener en cuenta cuando entres en acción, y pienses antes de entablar una conversación, y estas sugerencias, te podrán ayudar a mantener enfocada tu energía y que fluya de manera natural.

Hay un tema que es crucial. Tú tienes más poder de lo que piensas.- El trabajo sobre ti mismo. Como prepararte para una buena conversación.
Antes de comenzar una conversación, hazte las siguientes preguntas:

1- ¿Cuál es tu propósito para iniciar esta conversación? ¿Qué esperar lograr? ¿Cuál sería el resultado ideal para ti?Mira los propósitos ocultos. Tú puedes pensar que tienes metas honorables, como tratar de enseñar algunas tareas a un empleado o mejorar la relación con tu hijo, pero tu lenguaje es demasiado crítico o condescendiente. ¿Crees que quieres ayudar a mejorar la relación, pero terminas castigando? Algunos efectos son más útiles que otros. Trabajar sobre uno mismo, para entrar en una conversación con una postura de apoyo, se necesita despertar ciertas cualidades dentro de cada persona.

2- ¿Estás haciendo suposiciones sobre las intenciones de la otra persona?
Te puedes sentir intimidado, despreciado, ignorado o marginado, pero ten cuidado con estos supuestos porque no siempre son las verdaderas intenciones de la otra persona. Este impacto no es necesariamente la intención de igualdad.

3- ¿Qué actitudes tuyo están siendo empujadas hacia el exterior? ¿Eres más emocional de lo que la situación lo amerita? Dale un vistazo al “trasfondo” de esa circunstancia. ¿Qué historia personal se ha disparado a la superficie con tus emociones? Todavía puedes tener esa conversación, pero toma consciencia de que algunos estados emocionales tienen que ver, en su mayoría, contigo.

4- ¿Cómo percibes tu actitud cuando se está desarrollando esa conversación? Si crees que la charla va a ser terriblemente difícil, probablemente lo será. Si consideras que pase lo que pase, vas a sacar en limpio algo bueno de ella, sin dudas que será el caso. Trata de ajustar tu actitud para alcanzar el máximo de eficacia de tus emociones.

5- ¿Quién es el adversario? ¿Qué podría estar pasando en esa situación? ¿Eres consciente del problema? Si es así, ¿Cómo crees que la otra persona lo percibe? ¿Cuáles son tus necesidades y tus temores? ¿Qué solución crees que tú sugerirías? Comienza a replantear a tu oponente como un socio.

6- ¿Cuáles son tus miedos? ¿Hay alguna preocupación que sea en común con la otra persona? ¿Podría suceder?

7- ¿Cómo has contribuido para que se produzca ese problema entre ustedes? ¿Cómo ha reaccionado la otra persona?

4 pasos para alcanzar un resultado exitoso.

La mayoría de los trabajos, en cualquier tipo de conflicto dentro de una conversación, debe comenzar dentro de ti. No importa lo bien que comience la conversación, tendrás que sostener esa postura, tu propósito y tu energía emocional, en el mismo estado de cómo se inició. Respira profundo, céntrate, mantiene esa posición, y cuando te desvíes, opta por regresar a ella. Aquí es donde radica tu poder. Al elegir la calma, ayudas a tu oponente o compañero a ser más centrado. Focalizarte no es un paso, sino es concentrarte en cuál es la finalidad de esa conversación.

El primer paso es “La Investigación”
Cultiva una actitud de descubrimiento y de curiosidad. Haz de cuenta como que no sabes nada, pero en realidad no lo estás haciendo, y trata de aprender tanto como te sea posible acerca de tu oponente, pareja, amigo o compañero y cuál es su punto de vista sobre ese tema en conflicto. Imagina que estas entreteniendo a un visitante extraño y averigua como son las cosas en donde él vive. Pregúntale ¿Cómo lo afectan ciertos eventos? ¿Cuáles son sus valores y prioridades?

Observa su lenguaje corporal y la energía que emite. ¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Qué es lo que no estás diciendo?

Deja que la otra persona hable hasta que termine. No interrumpas, excepto para asentir lo que está diciendo. Cualquier cosa que oigas, no lo tomes como algo personal. Quizás no se está refiriendo a ti. Trata de aprender tanto como puedas en esta fase de la conversación. Espera tu turno para intervenir. No apresures las situaciones.

El segundo paso es “El Reconocimiento”
El reconocimiento significa que demuestres que has escuchado y comprendido todo lo que la otra persona te quiere expresar. Trata de entenderla y que sienta que los argumentos que te expuso, juegan a favor de él. Adivina cuáles son sus esperanzas y cuida su honor. El no cambiará a menos que vea donde se encuentra parado. En esto no siempre hay garantías, porque también depende de las creencias y sentimientos para que modifique su actitud hacia ti.

Reconoce todos los puntos de la conversación que consideras que estás de acuerdo, incluyendo tu actitud defensiva. Después puedes decidir cómo abordar el tema. Te doy un ejemplo, una vez tuve una discusión con un amigo que me dijo: “me doy cuenta de que estoy a la defensiva contigo, pero creo que es porque estás hablando en un tono fuerte y parecía que estabas enojada. Solo quiero hablar de este tema, no quiero convencerte de que decidas nada ni que tomes alguna dirección”. El reconocimiento ayuda a que la persona vuelva a centrarse en el tema y en las intenciones que tenía al entablarla.El reconocimiento puede ser difícil, si lo asocias a que estas realizando un acuerdo con la otra persona. Trata de mantener estos temas separados. Puedes decir algo como “esto suena como que es algo importante para ti” o “lo que me estás expresando no quiere decir que voy a tomar la misma decisión que la tuya”.

El tercer paso es “La Promoción”
Cuando sientas que tu oponente o tu compañero ya termino de expresar todo lo que tenía para decir sobre ese tema, es tu turno para dar tu posición. ¿Qué puedes apreciar desde tu punto de vista que has perdido? Esto te ayudará a clarificar cual es la posición que debes tomar. Por ejemplo: “De lo que me has dicho, puedo llegar a la conclusión de que quizás sienta que no soy parte del equipo. Pero si lo soy. Cuando se presenta un problema con un proyecto, estoy pensando en el éxito a largo plazo. Mi crítica no es destructiva, aunque suene como tal. Tal vez podamos hablar acerca de cómo podemos abordar esta cuestión para que veas cual es mi real intención sobre el tema”.

El cuarto paso es “Practicar y practicar"
Ahora estás listo para comenzar a construir soluciones. Puedes tener una lluvia de ideas y la investigación te puede resultar muy útil. Pregúntale a tu oponente o compañero, lo que él está pensando y como podría funcionar sobre el tema en conflicto. Diga lo que diga, encuentra algo que te guste y construye soluciones en base a eso. Si la conversación se transforma en contradictoria, vuelve al paso de la investigación. Pedir a la otra persona que exprese su punto de vista, le crea seguridad y lo anima a participar. Si tú has tenido éxito en centrarte, ajústate a esa actitud y al compromiso de la investigación. Crear soluciones sostenibles te resultará fácil.
Crear buenas conversaciones es todo un arte, y como tal, se necesita practicar continuamente para adquirir esta habilidad.

Algunos consejos adicionales:

- Obtener un resultado exitoso dependerá de dos cosas: una es, cómo es la situación y lo que tú expresar en ella. ¿Cuándo tú entablas una conversación estás centrado, tienes una actitud curiosa o resuelves los problemas? La actitud que tomes, influirá en gran medida, el rumbo que tomará la conversación.

- Trata de reconocer cuál es tu energía emocional y la de tu compañero, y dirígela hacia un propósito útil.

- Conocer tu postura, te permitirá regresar a tu finalidad en los momentos difíciles.- No tomes los ataques verbales como algo personal. Ayuda a tu oponente a que regrese al tema por el cual se reunieron.
- Practica la conversación con un amigo, antes de que la lleves al plano real.
- Sostén practicas mentales de esa conversación. Ver las distintas posibilidades y visualizándote que puedes manipularla, te ayudará a buscar las soluciones al inconveniente que tienen entre ambos.

¿Cómo se puede comenzar una conversación?

Una de las preguntas más comunes es ¿Cómo se puede iniciar una conversación? Aquí están algunas pautas que se pueden utilizar como iniciadores de una conversación y que te pueden resultar muy útiles.

- Tengo algo que me gustaría discutir contigo y creo que podría ayudar a trabajar juntos de manera más eficaz…

- Me gusta hablar de…… contigo, pero primero me gustaría saber cuál es tu punto de vista sobre….
- Necesito tu ayuda con lo que acaba de suceder. ¿Tienes algunos minutos para hablar?…
- Necesito tu ayuda con algo. ¿Podemos hablar sobre ello? Si la persona dice: “claro, no hay ningún problema”, entonces continúa expresando lo que necesitas.
- Creo que tenemos diferentes percepciones acerca de…….. Me gustaría escuchar cuáles son tus ideas sobre esto.
- Me gusta hablar de……………………. Creo que podemos tener diferentes ideas acerca de cómo…………….
- Me gustaría ver si podemos llegar a un mejor entendimiento acerca de……………. Tengo muchas ganas de escuchar tus sentimientos sobre esto y también compartir cual es mi punto de vista.

Luego escribe cuáles podrían ser las distintas posturas que tomaría la otra persona, y ver que sentimientos te produce cada una de ellas, así podrás entablar una buena conversación. Pero sobre todo, que llegues a un buen entendimiento de cuál es la finalidad de ese evento. Siempre trata de ser objetivo y respetuoso con la otra persona. Recuerda que tener otro punto de vista, no quiere decir que esta errado, sino que ve las cosas desde la otra acera. Focalízate en tu energía y trata de llevar la conversación hacia el camino que tú deseas.

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http://www.dondeexitos.com

No vendas frente a tus clientes. Atráelos! de Ana Varik

Es un gran desafío para cualquier entrenador conseguir nuevos clientes. No importa cuánto tiempo hayas sido entrenador o lo bueno que eres en tu profesión. Tú tienes que poner tu negocio de coaching y atraer clientes permanentemente. Algunos  de los clientes, no van a necesitar más el entrenamiento porque solucionaron sus problemas, y otros, dejarán su entrenamiento por variadas razones ajenas a ti. El desafío es como atraer nuevos cliente, de tal manera, que tú te sientas cómodo y eficaz en los métodos que utilizas.

La atracción en la comercialización vs Marketing de empuje

La mayoría de los entrenadores piensan cuando escuchan que deben diseñar su plan de marketing que deben aplicar las clásicas técnicas de marketing o de ventas, ¿sabes a qué me refiero? Las ventas en marketing, se promueven centrándose en los productos, sus credenciales y en los métodos a implementar. Cuando utilizas este tipo de marketing, le estas diciendo a tus clientes porque deben cambiar y que deben hacer para que ese cambio suceda. A muchos entrenadores les resulta difícil aplicar este tipo de comercialización, es prepotente!

Usar la atracción en la comercialización, es atraer a los clientes hacia ti, ofreciéndoles una oportunidad para el aprendizaje y brindándoles información atractiva, creando la necesidad y el deseo de contratar tus servicios.

Conviértete en un recurso frente a tu cliente potencial

Cuando empleas la atracción, te conviertes en un recurso para tus clientes potenciales. Proporcionales información atractiva, útil e interesante para atraer su interés en los servicios que brindas. Los clientes tienen una necesidad y tienen el deseo de satisfacerla, pero no saben exactamente como ir detrás de ella.

No importa donde residen esos clientes, todos tienen la misma necesidad. Todos tratan de resolver sus problemas, deshacer sus conflictos y terminar con las situaciones negativas en sus vidas. Si sabes cuál es tu nicho de mercado, entonces podrás desarrollar una lista con los retos, necesidades y deseos que tienen esas personas.

Si abordas estos desafíos y los enumeras, tus clientes potenciales se sentirán atraídos hacia ti porque saben que tienes la capacidad de entenderlos. Reconoce sus problemas y ofréceles soluciones, esto se convertirá en una herramienta atractiva para tus potenciales clientes.

Las herramientas para su comercialización.

Hay una gran noticia para ti, ahora cuentas con grandes recursos para establecer una gran comunicación con tus clientes potenciales. Uno de ellos puede ser tu sitio web o tu blog, esta es una gran fuente de información para tus clientes. Revisa y evalúa los contenidos que brinda en él. Asegúrate de que tu sitio responde a las necesidades de tus clientes, en lugar de brindar información sin valor.

También puedes enviar artículos para abordar los desafíos que implica ser entrenador en el nicho que has establecido para trabajar. Presenta algún servicio, como por ejemplo, un taller o brinda alguna charla informativa sobre un tema que a tu audiencia le interese resolver. Ofrece videoconferencias o audios grabados por ti.

Tus clientes potenciales deben saber cuáles son tus retos profesionales que deseas alcanzar. Este tipo de comunicación, les da la esperanza a tus clientes potenciales de que se sientan atraídos por alguien que también tiene sus propias metas y desea brindar esperanza en la resolución de los problemas de los demás.

Si estas iniciándote como coach y no sabes qué pasos tienes que dar, podemos concertar sesiones personalizadas de coaching que te permita lograr la confianza que necesitas.

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No seas objeto del menosprecio de tu pareja de Ana Varik

Hay muchas tempestades en el mundo, pero cuando nosotros provocamos interiormente huracanes emocionales, estamos demostrando que estamos enojados, deprimidos, carecemos de seguridad o quizás estamos invadidos por la venganza por algo que nos ha pasado y no nos perdonamos.

Pero que nos pasa interiormente cuando somos objeto del menosprecio, no somos correspondidos o se termina una relación. Nos sentimos desolados, angustiados por lo que paso, no sabemos cómo manejar la situación.
Les voy a contar el caso de un amigo, para que podamos tener claro lo que les quiero comentar, el estaba en pareja hacia algún tiempo con una mujer a la cual él quería mucho, pero ella siempre encontraba alguna excusa para enojarse con él, pero no sabía cuál era la causa real de ese enojo, solo podía percibir que ella estaba en realidad enojada con la vida o quizás con lo que ella había vivido. Hasta que un día esa relación tuvo que terminar, porque él se sentía todo el tiempo como el foco de la tormenta y menospreciado por ella.
Quizás muchos de los que lean este artículo se sientan identificados. Sin dudas, que esta situación es horrible, porque uno tiene que aprender a lidiar con el dolor, y sobre todo a aprender a seguir con la vida. Es un reto, pero es parte del ser humano.
Hay un dicho que me gusta, “lo que no mata, te fortalece”, y soy consciente de que las cosas pasan por alguna razón, nada sucede porque si, todo tiene un porque, solo debemos pasar lo mejor posible la tormenta, porque las cosas siempre mejoran, si nosotros dejamos que así suceda.
Ser objeto de menosprecio de la persona que queremos, es lo peor que nos puede pasar, es una experiencia desagradable. Dicen que la muerte de un ser querido es más fácil de sobreponerse que ser el centro del menosprecio de alguien.
Que nos pasa interiormente cuando nos sentimos así, inmediatamente nos convertimos en el centro de la culpa, nos auto inculpamos y empezamos a sentir vergüenza, esta es tan dolorosa, que nadie puede hablar de ello, ni siquiera puede pensar. La vergüenza es un sentimiento totalmente negativo, que nos captura y nos aprisiona como si estuviéramos en un pozo ciego. Nos empuja a una vida de silencio y de inactividad, hasta llegamos a ocultar nuestros temores.

Cuando somos rechazados y nos podemos sobreponer fácilmente, es un verdadero éxito para nuestra autoestima. Pero cuando esto no sucede, porque estamos débiles emocionalmente, nuestra caída es profunda, nos sentimos culpables de todo.

Muchas veces, escuche decir que el amor es ciego, ¿realmente es así? O somos las personas las que necesitamos creer que el amor funciona de esa manera, para justificar que nos va mal en el amor, confiamos inmediatamente en alguien, y ponemos todo nuestro esfuerzo en que la relación funcione, pero cuando la relación termina, nos preguntamos en que nos equivocamos, y es ahí, cuando ponemos este refrán en funcionamiento, pero quien tiene la razón, ¿el amor o nosotros que por la necesidad de afecto, depositamos nuestras expectativas en alguien equivocado?
Nosotros, somos seres humanos, que necesitamos vivir en el amor, y ser queridos por alguien, correspondidos en nuestros sentimientos. Estamos cegados por el romanticismo de la palabra Amor y nos sentimos afectados por la palabra también. En cada relación que iniciamos, nos estamos jugando el todo por el todo, sin darnos cuenta.
Pero ¿la vida no es un juego de azar? Pero nadie quiere ser objeto del menosprecio del otro. Nadie ve las cosas de la misma manera. Es parte del cambio en nuestras vidas. Las cosas siempre son diferentes.
La vida no se termina cuando rompes con una relación. No siempre esperamos terminar con la persona que amamos, pero es parte de la vida. Debemos aprender a sobrevivir. Piensa que es como empezar una nueva etapa. En la vida pasamos muchos capítulos, y este va a ser uno más de nuestra experiencia.

No centres tus pensamientos en que has perdido tu precioso tiempo en una relación que no tuvo un final feliz. Enfócate en que has aprendido algo, sea positivo o negativo, y que ahora no quieres para tu próxima etapa que te suceda lo mismo.
Aun las personas más confiadas, cierran las puertas a una nueva relación después que pasan por una situación amarga. Pero como personas inteligentes, debemos tomar la decisión de superar lo pasado y dar vuelta la página. No debemos atascarnos en esos sentimientos negativos. La vida nos ofrece muchos baches y debemos pasarlos lo mejor que nos salga.
Nos vamos a tropezar y caer, una y otra vez, pero esto también es parte de nuestro aprendizaje, que seria de la vida, si no tuviéramos estos sobresaltos, aburrida. El truco es levantarnos y elegir ser sinceros con nosotros mismos y sacudirnos la tierra que llevamos encima.
Cuando nos involucramos emocionalmente, debemos estar preparados para lo que vaya a suceder. Así es la vida. Algo importante que siempre debes recordar es que cuando nos sentimos dentro de un pozo, nos debemos valorar y tener confianza de que vamos a salir adelante.

Cuando sientas dudas de que no puedes sobreponerte al dolor, mírate al espejo y repite que eres una persona única, que eres el centro de toda la felicidad. Debes correr el riesgo a pesar de las caídas. Pero ¿Qué es la vida sin un poco de riesgo? Tenemos el poder para superar todas las cosas negativas en nuestras vidas. Solo necesitas creer en ti mismo.

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Los beneficios de la independencia emocional de Ana Varik

Hallar el verdadero amor se puede considerar un negocio arriesgado. El amor es un sentimiento hermoso que proviene cuando estas enamorado. Si es el estado ideal de una persona, ¿Por qué es tan difícil encontrar el verdadero amor?

En realidad no esta tan difícil encontrarlo, las personas son las que complican su búsqueda y muchas veces lleva algún tiempo.

Si en este momento tú estas solo o sola, te voy a nombrar algunas de las ventajas de estar en ese estado:

1. Tú eres independiente. Puedes hacer lo que quieras cuando lo deseas. No tienes que esperar, no tienes que pedir nada, solo tienes que ir o hacer las cosas cuando te plazca.

2. Tienes más tiempo. Cuando estas solo, puedes no hacer nada. Puedes ir al gimnasio, tocar un instrumento, puedes ver tu video favorito o si quieres tomar un curso de algo. Nadie te impide que hagas las cosas que te gustan.

3. No tienes que soportar los hábitos de otra persona. Puedes dormir tranquilo sin escuchar los ronquidos todas las noches. No tienes que recoger las cosas que deja tiradas por toda la casa. Le puedes dar un descanso a tu paciencia.

4. Puedes ser espontaneo. Haz lo que quieras cuando quieras, como por ejemplo, cenar a la medianoche. Hacer algo fuera de lo normal, sin pedir permiso o avisar con anticipación. Tienes libertad!

5. Puedes dedicarte a tu carrera, canalizar tus energías en el trabajo. Sin una relación con otra persona, tienes mucho más tiempo. Dedicar horas extras a tu tarea, para impresionar a tu jefe o asumir nuevos proyectos.

6. Eres tu propio jefe. Las relaciones necesitan que te comprometas y no siempre se puede hacer lo que deseas.

Las personas que quieren tener una relación, tienen que renunciar a algo para que el compromiso funcione. El egoísmo es bueno para el alma, cuando es en pequeñas dosis. No te produce estrés.

La persona especial está ahí afuera, la puedes encontrar, solo tienes que dedicar tiempo. Mientras dure tu soltería, disfrútala. Si no puedes ser feliz solo, difícilmente puedas encontrar tu alma gemela.

Hay muchas personas que son felices y otras que están descontentas con sus vidas. Te voy a dar un ejemplo, si le das mucho dinero a una persona que carece de recursos económicos, ¿cuánto tiempo crees que le va a durar y cuanta felicidad puede alcanzar? Probablemente será feliz por un tiempo corto, y no le duraría mucho el dinero, seria infeliz nuevamente, como cualquier persona.

¿Porque te digo esto? Porque en realidad la felicidad proviene de uno mismo, de adentro de nuestro corazón, Si tu eres soltero o soltera, diviértete, cuando menos lo esperes vendrá a ti esa persona especial para compartir tu vida.

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